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防治甲状腺肿大,在生活中应该注意哪几点?

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  在这个防治碘缺乏病日中,我觉得我是非常有资格和大家分享这种疾病的,因为我自己都曾受过甲状腺肿大这种疾病的困扰,甚至还做过2次手术,也没有治好,今天我们就请先甲状腺医院来给大家分享一些有关防治甲状腺肿大,在生活中应该注意哪几点?

防治,甲状腺肿大,在,生活中,应该,注意,哪几点,注意饮食搭配禁忌

  01.注意给身体补硒元素

  硒元素被称为是我们甲状腺的“保护神”,并且体内硒元素的多少是直接影响我们甲状腺的健康程度的,硒元素能清除体内有害的自由基,起到防癌抗癌的效果。在这里我给大家推荐2种含硒量非常高的食物,第一种就是黑苦荞,黑苦荞中富含硒元素,可以改善我们的毛细血管、高血脂,促进血液循环,净化我们的血管,非常有助于血管健康。

  第二种就是黄芪片,里边含有人体所必须的硒元素,可以拿来泡茶喝,不但可以调高人体免疫力,还能控制血糖,起到防癌抗癌的效果。

  02.注意碘元素的摄取

  像我们正常人每天碘元素的摄取量应该保持在150微克之内,含碘量最高的食物就是海带和紫菜,其次就是碘盐,对于碘元素缺乏者,在日常生活中应该注意给身体补充这些;紧接着含碘量很高的食物就是虾皮和贝壳类的,这种食物中含碘量是碘盐的十分之一。当然在一些鱼类和蛋类中也含有碘元素,但是碘含量就不是很高了。

  03.食疗小偏方

  对于碘缺乏导致的甲状腺肿大患者,在此也送上一个非常不错的食疗小偏方,那就是分别取来绿豆、陈皮和红糖各60g,海带和大米各30g。先把海带泡软切成丝,在砂锅中放入一些清水,再加入绿豆、海带、大米、陈皮,煮到绿豆开花就可以食用,觉得味道不好的,可以在里边加入一些红糖,不喜欢甜的,也可以加一些盐来调味。

  此食疗方只针对缺碘性甲状腺肿大患者,非常有助于消肿散结,清热解毒。

  04.注意饮食搭配禁忌

  对于甲状腺肿大患者,建议应该多吃一些消肿散结的食物,例如,油菜、芥菜、菱、猕猴桃等;也可以多吃一些增强人体免疫力的食物,例如,红枣、山药、香菇、蘑菇、木耳、核桃、新鲜的水果、薏米等;但是最忌讳吃辛辣的食物和肥腻、煎炸食物。

  除此之外,还有一点非常重要,那就是萝卜和水果不要同吃,因为萝卜本身就会产生一种抗甲状腺的物质,如果此时再吃水果就会加强这种物质的作用,更容易诱发甲状腺肿大。

  除了以上4点,还有非常重要的一点,那就是要把日常运动变为一种习惯,不管你是一天运动几次,还是一天运动多长时间,每天尽量都要保持在半小时以上的运动量,特别是早晨户外运动非常有必要,可以帮助改善我们的不良情绪,非常有助于我们身体健康。

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